Défi planche 30 jours pour PC: sur Windows 10, 11

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Défi planche 30 jours pour PC: Comment télécharger et installer sur un PC Windows

Bonne nouvelle! Une application Windows comme Défi planche 30 jours est disponible! Télécharger ci-dessous:

SN	App	Télécharger	Rating	Développeur
1.	The Tribez	Télécharger	4.4/5 2,015 Commentaires	GAME INSIGHT UAB
2.	The Secret Society - Hidden Objects Mystery	Télécharger	4.4/5 2,014 Commentaires	G5 Entertainment AB
3.	Survivors: The Quest	Télécharger	4.3/5 2,007 Commentaires	G5 Entertainment AB

Sinon, suivez les instructions ci-dessous pour utiliser Défi planche 30 jours sur PC:

En 4 étapes, je vais vous montrer comment télécharger et installer Défi planche 30 jours sur votre ordinateur :

1: Téléchargez un logiciel d'émulation

Un émulateur imite/émule un appareil Android sur votre PC Windows, ce qui facilite l'installation d'applications Android sur votre ordinateur. Pour commencer, vous pouvez choisir l'un des émulateurs populaires ci-dessous:

Windowsapp.fr recommande Bluestacks - un émulateur très populaire avec des tutoriels d'aide en ligne

2 : Installez le logiciel de l'émulateur sur votre ordinateur

Si Bluestacks.exe ou Nox.exe a été téléchargé avec succès, accédez au dossier "Téléchargements" sur votre ordinateur ou n'importe où l'ordinateur stocke les fichiers téléchargés.

Une fois trouvé, cliquez dessus. Le processus d'installation va commencer.
Acceptez les conditions d'utilisation/le contrat de licence et suivez les instructions à l'écran.

3: Installez Défi planche 30 jours sur PC à l'aide de l'application Emulator

Lorsque l'émulateur est installé, ouvrez l'application et saisissez Défi planche 30 jours dans la barre de recherche ; puis appuyez sur rechercher. Vous verrez facilement l'application que vous venez de rechercher. Clique dessus. Il affichera Défi planche 30 jours dans votre logiciel émulateur. Appuyez sur le bouton "installer" et l'application commencera à s'installer.

Défi planche 30 jours Sur iTunes

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Défi planche 30 jours Logiciel Aperçu

Le challenge ventre plat en 30 jours, aussi appelé '30 days plank challenge' consiste à répéter chaque jour l’exercice de la planche en augmentant progressivement sa durée selon un planning précis. Il s’agit de répéter chaque jour pendant 30 jours un seul et même exercice - celui de la planche - en lui consacrant très peu de temps : 20 secondes au début, pour atteindre à la fin du mois 300 secondes, c’est-à-dire 5 minutes. Pour celles qui souhaitent se (re)mettre au sport de manière express pour affiner leur silhouette, le "défi planche" est à relever ! Le principe : pendant 30 jours, on pratique le gainage et on dit adieu à notre "brioche". L’exercice est de plus d’une simplicité redoutable : il peut se pratiquer à la maison et convient à toutes celles et ceux qui n’ont pas le temps d’aller dans une salle de sport, et qui désirent obtenir un ventre ferme et gainé en peu de temps. Car ce challenge ventre plat est très efficace pour obtenir abdos en béton et ventre plat. Challenge ventre plat : 30 jours pour avoir un ventre tonifié. Un ventre plat plus en un mois à peine : c’est la promesse du "Défi planche". Ce gainage du ventre sollicite les muscles en longueur et en profondeur, et notamment le muscle transverse, muscle profond de la sangle abdominale. L’exercice de la planche est très simple à réaliser : on adopte comme son nom l’indique la position de la planche, et on tient sans bouger. 4 jours de repos dans le mois rythment le challenge.