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Comment rester en forme, améliorer sa santé et surmonter sa sédentarité sans aller au gym, sans aucun équipement? Que vous commenciez tout juste votre parcours de remise en forme ou queen vous soyez un coureur chevronné, Heuresdebureau a ce dont vous avez besoin pour rester sur la bonne voie avec un mode de vie sain.  IL vous aide non seulement à obtenir UN exercice unique ET différent adapté à chaque utilisateur individuellement, mais également à utiliser l'algorithme spécialement conçu pour améliorer votre vie en incorporant des activités saines.  Selon des études récentes, trop de position assise peut être mauvaise pour la santé, même si vous faites de l'exercice régulièrement.  L'hypertension artérielle, l'obésité, le diabète, l'hypercholestérolémie, les accidents vasculaires cérébraux, la dépression, l'anxiété, les maladies cardiaques et de nombreux autres risques pour la santé font partie de la routine qui consiste à traîner et à rester inactif.  Un mode de vie sédentaire implique trop de position assise et cela peut vous nuire d'une manière queen vous ne connaissez pas.  Obtenez un plan d'exercices de routine personnalisable, 4 rappels personnalisés et des conseils pour vous sentir détendu, sans stress et en forme.  Les personnes qui ont un mode de vie sédentaire courent un risque plus élevé de maladies chroniques et de décès queen les personnes qui passent plus de temps debout.  Afin de lutter contre le mode de vie sédentaire et d'inclure une sorte d'activité, l'application Office Hour est votre meilleure solution.  ● Explorez la section Workouts pour accéder à des exercices spécifiques en fonction de votre zone douloureuse ou des parties du corps disponibles.  Un mode de vie sédentaire entraîne une prise de poids qui ouvre une porte d'entrée à des pathologies graves.  ● Recommandations basées sur les informations fournies par l'utilisateur concernant les heures de travail, la profession, la position de travail et le sexe.