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  • Catégorie: Health & Fitness
  • Version actuelle: 2.0
  • Dernière mise à jour: 2023-02-21
  • Taille du fichier: 19.85 MB
  • Développeur: Sebastien Gamache
  • Compatibility: Requis Windows 11, Windows 10, Windows 8 et Windows 7
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De zéro à 5 km pour PC: Comment télécharger et installer sur un PC Windows

           


Bonne nouvelle! Une application Windows comme De zéro à 5 km est disponible! Télécharger ci-dessous:

SN App Télécharger Rating Développeur
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Sinon, suivez les instructions ci-dessous pour utiliser De zéro à 5 km sur PC:

En 4 étapes, je vais vous montrer comment télécharger et installer De zéro à 5 km sur votre ordinateur :


1: Téléchargez un logiciel d'émulation

Un émulateur imite/émule un appareil Android sur votre PC Windows, ce qui facilite l'installation d'applications Android sur votre ordinateur. Pour commencer, vous pouvez choisir l'un des émulateurs populaires ci-dessous:

  1. Nox App
  2. Bluestacks
Windowsapp.fr recommande Bluestacks - un émulateur très populaire avec des tutoriels d'aide en ligne


2 : Installez le logiciel de l'émulateur sur votre ordinateur

Si Bluestacks.exe ou Nox.exe a été téléchargé avec succès, accédez au dossier "Téléchargements" sur votre ordinateur ou n'importe où l'ordinateur stocke les fichiers téléchargés.

  1. Une fois trouvé, cliquez dessus. Le processus d'installation va commencer.
  2. Acceptez les conditions d'utilisation/le contrat de licence et suivez les instructions à l'écran.


3: Installez De zéro à 5 km sur PC à l'aide de l'application Emulator

Lorsque l'émulateur est installé, ouvrez l'application et saisissez De zéro à 5 km dans la barre de recherche ; puis appuyez sur rechercher. Vous verrez facilement l'application que vous venez de rechercher. Clique dessus. Il affichera De zéro à 5 km dans votre logiciel émulateur. Appuyez sur le bouton "installer" et l'application commencera à s'installer.


De zéro à 5 km Sur iTunes


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De zéro à 5 km Logiciel Aperçu

Lorsque vous utilisez l'application en arrière-plan (par example, lorsque vous courez à l'extérieur et que votre iPhone est fermé), vous recevrez des notifications avec des instructions vocales vous indiquant combien de temps vous devez courir ou marcher.  Recevez des notifications sur vos appareils lorsque vous atteignez votre fréquence cardiaque minimale et maximale pour commencer à courir ou à marcher.  Vous utiliserez votre fréquence cardiaque (bpm) pendant un entraînement pour courir à une effort optimale.  L'entraînement de fréquence cardiaque est un programme de course alternatif dans l'application de zéro à 5 km qui vous permet de courir à une fréquence cardiaque optimale.  L'application vous guidera à travers chaque étape, vous informant quand et pendant combien de temps courir ou marcher.  Il consiste de 9 semaine, ayant 3 activités chacune où vous alternerez entre courir et marcher.  À chaque semaine, la quantité que vous devrez courir augmentera.  L'application commence avec un âge par défaut de 30 ans et un minimum de 75 % et un maximum de 90 % de votre fréquence cardiaque maximale.  À la fin du programme, vous serez capable de courir 5 km en entier.  Si l'étape où vous vous trouvez est trop difficile, il n'y a aucun problème à revenir en arrière de quelques étapes.  De zéro à 5 km est une application conçu pour aider les débutants à courir.  Votre âge est un bon estimateur pour calculer votre niveau d'effort optimal. 

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