Télécharger one sec–temps d'écran & focus sur PC

one sec–temps d'écran & focus Sur iTunes

Et cela fonctionne vraiment bien : nous l’avons démontré dans des études scientifiques menées avec le Max-Planck-Institut, avec le gouvernement allemand et danois, ainsi que dans de nombreuses autres collaborations scientifiques.  • Cela interrompt immédiatement les habitudes inconscientes liées aux réseaux sociaux et aide aussi à long terme en ajoutant une petite friction à l’ouverture de ces apps.  • Après un certain temps (par exemple 5 minutes), tu seras automatiquement expulsé du réseau social et tu devras refaire une intervention pour débloquer plus de temps.  • Les usages les plus fréquents : réseaux sociaux, jeux, streaming vidéo, apps de rencontre, trading actions/crypto, contenu adulte.  • one sec utilise les automatisations Raccourcis pour afficher une animation de respiration profonde lorsque tu ouvres une app configurée (Instagram, Twitter, YouTube…).  Pour plus d’apps, il faut acheter one sec pro (nous devons aussi financer le développement de l’app !).  one sec ajoute un petit délai aux apps distrayantes afin de les rendre moins attractives sur le long terme.  …lis simplement nos avis sur l’App Store ou essaie par toi-même si tu ne me crois pas (…tu devrais vraiment essayer).  • LENGO : apprends du vocabulaire pour débloquer les réseaux sociaux.  • Tu peux configurer one sec avec n’importe quelle app que tu souhaites utiliser moins souvent ou de manière plus intentionnelle.  Pour les personnes atteintes de TDAH, one sec est un excellent outil pour reprendre le contrôle et retrouver une concentration profonde.  et cela a tellement bien fonctionné que j’ai décidé de publier l’app sur l’App Store.  • Cela permet de s’attaquer au problème du temps d’écran à la racine : durablement et sur le long terme.  • one sec retarde l’accès aux apps distrayantes au lieu de les bloquer complètement – une différence psychologique importante.  tu finiras donc par ne les utiliser que lorsque tu as vraiment une raison.  • Structured : one sec bloque les apps pendant les tâches non terminées.  • Pas d’inquiétude : one sec propose un frein d’urgence contre le doomscrolling, appelé Re-Intervention.  • Utiliser one sec avec une app est totalement gratuit.  → Oui, one sec propose également une extension Safari gratuite.  one sec can contribute mindful moments to the Health App via HealthKit.