Télécharger l'APK compatible pour PC
| Télécharger pour Android | Développeur | Rating | Score | Version actuelle | Classement des adultes |
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| ↓ Télécharger pour Android | Mobway Solutions SRL | 9 | 3.77778 | 1.4 | 4+ |
| SN | App | Télécharger | Rating | Développeur |
|---|---|---|---|---|
| 1. |  Movie Maker 10 - FREE
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Télécharger | 4.1/5 1,075 Commentaires |
V3TApps |
| 2. |  Minecraft for Windows 10 Mobile
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Télécharger | 3.2/5 665 Commentaires |
Microsoft Studios |
| 3. |  10 Player
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Télécharger | 3.2/5 230 Commentaires |
Tech Hunt Soft |
En 4 étapes, je vais vous montrer comment télécharger et installer 10 Minute Planche Abdos Défi - Tonifiez, Force sur votre ordinateur :
Un émulateur imite/émule un appareil Android sur votre PC Windows, ce qui facilite l'installation d'applications Android sur votre ordinateur. Pour commencer, vous pouvez choisir l'un des émulateurs populaires ci-dessous:
Windowsapp.fr recommande Bluestacks - un émulateur très populaire avec des tutoriels d'aide en ligneSi Bluestacks.exe ou Nox.exe a été téléchargé avec succès, accédez au dossier "Téléchargements" sur votre ordinateur ou n'importe où l'ordinateur stocke les fichiers téléchargés.
Lorsque l'émulateur est installé, ouvrez l'application et saisissez 10 Minute Planche Abdos Défi - Tonifiez, Force dans la barre de recherche ; puis appuyez sur rechercher. Vous verrez facilement l'application que vous venez de rechercher. Clique dessus. Il affichera 10 Minute Planche Abdos Défi - Tonifiez, Force dans votre logiciel émulateur. Appuyez sur le bouton "installer" et l'application commencera à s'installer.
10 Minute Planche Abdos Défi - Tonifiez, Force Sur iTunes
| Télécharger | Développeur | Rating | Score | Version actuelle | Classement des adultes |
|---|---|---|---|---|---|
| Gratuit Sur iTunes | Mobway Solutions SRL | 9 | 3.77778 | 1.4 | 4+ |
La planche est l'un des meilleurs exercices que vous pouvez faire pour votre corps, parce qu'il construit la force isométrique pour aider à sculpter votre taille et d'améliorer votre posture. Si vous n'avez pas encore la force de base pour faire une planche régulière, vous pouvez la construire en faisant une planche genou plié. Le plus vous pouvez tenir la planche, plus résistant votre bas du dos deviendra, et vos abdos seront irrésistibles une fois que vous brûler le gras. Et selon le type de planche que vous essayez, vous pouvez également engager votre dos, les bras, les épaules, les fessiers et les ischio-jambiers. Si vous pouvez tenir une planche pendant plus de deux minutes avec facilité, vous pouvez passer à ces variations plus sévères. Utiliser des exercices de poids corporel: Pushups et pullups permettra d'améliorer votre force de base. Squat et deadlift: Les personnes qui sont forts dans ces exercises spécifiques trouvent que les planches ne posent aucun problème. Entraînez-vous: Effectuer des planches plusieurs fois par jour, en essayant de maintenir la position un peu plus à chaque fois. Suivez ces conseils pour des durées plus longues de planches. App gratuite, entraînement à la maison. - Entraînement à la maison.
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Postura - Posture Reminder
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