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MANZONI attivo è un nuovo impianto sportivo personale e tascabile, a “km zero, costo zero e impatto zero”, che permette di raggiungere i benefici di chi fa esercizio fisico in modo regolare: la riduzione del rischio di malattie, il miglioramento della salute muscoloscheletrica, il controllo del peso corporeo, oltre agli effetti positivi sullo sviluppo della salute mentale e sui processi cognitivi.  MANZONI attivo è un progetto che promuove la salute tramite pillole di movimento a piccole dosi (7-10 minuti) da inserire nella routine quotidiana e nei luoghi di vita, di lavoro e di studio delle persone.  MANZONI attivo è un gioco di regolarità per rimanere in salute attraverso l’assunzione, nella routine quotidiana, di brevi momenti di movimento lento.  MANZONI attivo è associato alla pagina Facebook “progettocittaattiva ” dove saranno pubblicati articoli sintetici e attuali inerenti l’attività fisica e salute.  Partendo dalla comunità scolastica (studenti, personale docente e non docente, dirigenza) vogliamo sensibilizzare e invitare tutti ad attivarsi adottando comportamenti che inducano ad ottenere un miglioramento del proprio stato di salute tramite l'esercizio fisico a bassa intensità.  Prima di intraprendere qualsiasi esercizio e/o programma di allenamento attraverso l’App MANZONI attivo è NECESSARIO che si accerti di poter svolgere attività fisica, seppur in forma limitata.  Abbiamo così sviluppato l’APP “MANZONI attivo: Pillole quotidiane di movimento per il benessere”, uno strumento semplice che può contribuire a migliorare lo stile di vita quotidiano di ciascuno di noi, promuovendo l’esercizio fisico a intensità moderata.  MANZONI attivo è un’APP che appartiene alla categoria dei “serious games” o giochi seri per la salute.  Il nostro istituto è da sempre attento alla ricerca del benessere psicofisico della persona promuovendo progetti di educazione alla salute rivolti agli alunni.  Pertanto le Scuole Manzoni declinano ogni responsabilità per danni fisici e/o materiali derivanti dall’esecuzione degli esercizi e/o dei programmi di allenamento di cui all’App MANZONI attivo.  L’App MANZONI attivo non ha l’intenzione di integrare e/o sostituire il medico curante e non si può pertanto ritenere responsabile dei comportamenti del singolo utente.  Nella sezione “i miei dati”, c’è la funzione per il calcolo della frequenza cardiaca in resa salute e le due procedure per fare il test di passo in resa salute.  Nell’applicazione ci sono 9 sezioni: banner - qui per registrati – MANZONI informa - velocità di passo - i miei dati – blister – report - premio – allarmi.  È una campagna informativa in applicazione delle “Raccomandazioni Globali sull’attività fisica per la salute dell’Organizzazione Mondiale della Sanità”.  Le pillole sono per la resistenza (camminata veloce o corsa lenta o altra attività aerobica), per la forza (rafforzamento muscolare) e per l’equilibrio (per migliorare l’equilibrio e prevenire le cadute).  I blister sono settimanali e sono 3: il blister di resistenza con 30 pillole da 10 minuti i blister di forza ed equilibrio con 15 pillole video ciascuno (da vedere e poi fare).  La loro caratteristica principale è quella di usare l’intrattenimento come mezzo attraverso cui educare le persone, guidarle ad apprendere determinate informazioni, e fornire le motivazioni adeguate per adottare un certo tipo di comportamento.  Con questo progetto innovativo, ideato con la collaborazione attiva degli studenti, vogliamo rivolgerci non solo agli alunni ma anche alle loro famiglie.  Accettando questi Termini e Condizioni, confermi di essere l'unico responsabile per la tua salute.  Nei video l’esercizio è ripetuto più volte scandendo i movimenti e dando chiare e poche istruzioni vocali.  Ogni video termina con l’indicazione di quante volte ripetere l’esercizio.