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Étirements et souplesse Sur iTunes

Les recherches ont démontré que les étirements amélioraient la circulation sanguine dans les muscles et les articulations, ce qui peut aider à guérir et à soulager la douleur.  S'étirer avant de faire du sport est fortement recommandé car cela peut diminuer la tension dans les muscles et les articulations, empêcher les crampes et éviter de se blesser.  Il a été scientifiquement prouvé que des étirements réguliers contribuent à réduire la raideur musculaire, à soulager la douleur, à améliorer la souplesse et à atténuer le stress.  Les muscles et les articulations faiblissent avec l'âge, les étirements sont donc importants pour les personnes âgées.  Améliorer votre souplesse et votre amplitude de mouvements dans vos articulations est important pour le sport et la course.  L'ACSM (American College of Sports Medicine) recommande d'effectuer des étirements au moins 2 à 3 fois par semaine pour rester en bonne santé.  - Le compte sera facturé pour le renouvellement dans les 24 heures précédant lafin de la période.  Les étirements sont essentiels à votre vie quotidienne, même si vous n'avez pas l'intention de faire du sport.  C'est un moyen naturel mais essentiel pour soulager la douleur et diminuer la fatigue et le stress.  Les étirements sont généralement utilisés pour traiter les maux de dos.  - L'abonnement estautomatiquement renouvelé, sauf si le renouvellement automatique est désactivé aumoins 24 heures avant la fin de la période encours.  Cela aide également à récupérer plus vite et à réduire la douleur musculaire après l'exercice.  - Les abonnements et le renouvellement automatique peuvent être gérésen accédant aux paramètres du compte après lacommande.  - Toute partie non utilisée d'une période d'essaigratuite sera perdue lors de l'achat d'unabonnement.  Les étirements aident le corps à rester souple.  - Le paiement sera débité du compte iTunes à laconfirmation de la commande.  - Créez vos propres routines d'exercices d'étirement en remplaçant l'exercice, en ajustant l'ordre d'exercice, etc.  Ils développent et maintiennent la mobilité et la force des muscles.