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Que ton objectif soit de commencer à courir ou à courir avec un 'objectif ultime' en tête, nous te mènerons là où tu veux être! Que tu fasses tes premiers pas dans le monde de la course à pied ou que tu es en mode d'entraînement marathon ou ultra: nous sommes là pour toi.  Nous alternons les intervalles avec les courses d'endurance et l'entraînement au rythme: notre seul objectif est de faire de vous un meilleur coureur.  - Sur la base de tes données personnelles et de ton historique de course (via Strava ou Garmin Connect), nous te rédigeons un plan d'entraînement gratuit, entièrement adapté à tes besoins.  - Vas-tu courir en montagne, sur une piste d'athlétisme ou en forêt? Dites-le-nous et nous ajusterons ton horaire et tes résultats en fonction de tes conditions d'entraînement.  - D'innombrables calculs: nous analysons chaque course que tu (ne) fais (pas) et ajustons ton programme d'entraînement - si nécessaire.  - Ajoutez un 'Rate of Perceived Exertion' (RPE) à tes entraînements terminés et nous ajusterons ton charge d'entraînement si nécessaire.  Du coureur débutant au marathonien expérimenté: notre appli personnalise des dizaines de plans d'entraînement et des centaines de séances d'entraînement en fonction de tes besoins.  Chaque entraînement dans un plan de notre application est une découverte grâce à la variété des entraînements.  - Ton compte iTunes sera crédité pour la période suivante dans les 24 heures précédant la fin de la période en cours.  Échangez des expériences, motivez-vous, interagissez avec nous ou trouvez la réponse à toutes vos questions courantes.  - Entraînement en force, élaboré par Maarten Thysen, entraîneur de force et physiothérapeute des champions olympiques.  Mais tu as encore besoin d’un petit coup de pouce pour atteindre ton objectif… Que tu t'entraînes pour ton premier 5 km ou ton 20ième marathon.  - L'affiliation est automatiquement renouvelée tant qu'elle n'est pas annulée au moins 24 heures avant la fin de la période en cours.  - Sélectionne tes jours d'entraînement et change-les si nécessaire.  - Nous fournissons des commentaires écrits après chaque session.  - Toute portion inutilisée d'une période d'essai gratuite expirera lorsque l'utilisateur achète un abonnement à cette publication.  - L'affiliation peut être gérée à travers les paramètres de l'application et l'iTunes Store.  Tire le meilleur parti de tes efforts en passant à PEAK Pro - disponible sous forme d'achat intégré.  - Le paiement sera débité de ton compte iTunes lors de la confirmation de l'achat.  Notre communauté sur Facebook ('The Trenara Community') et Instagram est très active.  Bienvenue à Trenara! Laisse-nous t’entraîner gratuitement vers ton record personnel.  Tu aimes courir, tu l’aimes beaucoup.  - Découvrez les statistiques de votre tableau de bord.