Télécharger FOPP sur PC

     


Sinon, suivez les instructions ci-dessous pour utiliser FOPP sur PC:

FOPP Sur iTunes

Under Video-valget «Skader» ligger det videoer med hvordan de mest vanlige skadene; 1) blir diagnostisert (symptomer), 2) skal akutt-behandles (PRICE, tape-teknikk etc.) og 3) skal jobbes med for å bli kvitt (skadetreningsprogram).  Dermed kan alle med tilgang til spillerens treningsdagbok være med på å begrense trenings- og kampbelastningen før skaden inntreffer.  Hensikten med Skaderisiko-funksjonen er å ha fortløpende kontroll på spillerens muskulære tilstand, og ut fra det beregne hvor stor risiko spilleren har for å bli skadet.  I cette application kan spilleren loggføre alle dagens økter i treningsdagboken på under ett minutt.  De som får tilgang til spillerens treningsdagbok, vil kunne se enkle sammendrag av treningen gjennom hele året.  cette application er en genial treningsdagbok for fotballspillere, håndballspillere, trenere og foresatte.  Programmene har tatt utgangspunkt i de vanligste fotball- og håndballskadene, og har som mål å styrke muskulaturen spesielt i de mest utsatte områdene.  Inne i Video-menyen ligger det to valg som er meget effektive for å holde seg/bli skadefri; 1) Basistrening og 2) Skader.  Inne i treningsdagboken ligger det en svært sentral funksjon som kalles Skaderisiko-funksjonen.  Øktplanen kan sendes til treneren i forkant av økta, og treneren får bedre oversikt og forutsetninger for å planlegge øktene sine.  Dersom spillerens muskulatur begynner å nærme seg utmattelse i løpet av uka, så skyter skaderisikoen i været.  I cette application finnes det gode hjelpemidler for å unngå lange skadeavbrekk.  Under Video-valget «Basistrening» ligger det videoer av ulike skadeforebyggende styrkeprogrammer.  Hovedfunksjonen i cette application er treningsdagboken.  I fotball og håndball vet vi likevel at skader kan forekomme, f.eks. på grunn av harde taklinger og tøft spill.  Disse programmene er spesialtilpasset for å styrke kjernemuskulaturen hos fotball- og håndballspillere.  overbelastning kunne unngås før skaden inntreffer.  Dersom man har drevet lite med skadeforebyggende styrketrening, så starter man på nivå 1.  I praksis vil dermed de aller fleste skader som kommer pga.  Denne funksjonen er spesielt gunstig for spillere som må trene alternativt på fellestreningene.  Spilleren kan lage sine egne øktplaner.  Styrkeprogrammene er laget med tanke på progresjon i treningen, og har programmer på tre nivåer.  Spilleren og de foresatte kan se på oppmøte-statistikken.  Da gir Skaderisiko-funksjonen beskjed om kraftig forhøyet skaderisiko.  Spillerne kan avtale egentrening og legge inn både sted, tid og treningsinnhold.  Sammendragene kan vises som enkeltøkter, ukeoversikt, månedsoversikt og årsoversikt.  Avtalte egentreninger legges automatisk i kalenderen.  Treneren kan registrere oppmøte.  Alt av kamper, treninger og møter legges inn her.  - «Møtes på løkka».  - «Oppmøte».