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Dalle linee guida americane: “Dopo un singolo episodio di attività fisica sono già riscontrabili dei benefici immediati, mentre sul lungo periodo, un’attività fisica costante migliora la salute del cervello e lo stato cognitivo, riduce il rischio di demenza, migliora la salute delle ossa, favorisce la perdita di peso, ha un effetto protettivo nei confronti di ben otto tipi di cancro (vescica, mammella, colon, endometrio, esofago, rene, polmone e stomaco), riduce il rischio di ipertensione, diabete di tipo 2, dislipidemia, patologie cardiovascolari e mortalità correlata; riduce inoltre il rischio di depressione e di ansia; migliora la qualità del sonno e la qualità di vita in generale”.  Costruire in Project s.r.l. lavora prevalentemente per gli Enti Pubblici (più di 170 incarichi dal 1997 ad oggi) ed è specializzata nelle procedure per conoscere e programmare i sistemi sportivi territoriali, nei percorsi in finanza di progetto nello sport, nella progettazione di contenuti prima dei contenitori e nel progetto di contenitori del movimento per vivere e vivere meglio.  A Chicago, novembre 2018, durante il congresso dell’American Heart Association, sono state presentate le nuove “linee guida sull’attività fisica per gli americani”, annunciate dallo slogan “muoviti di più siediti di meno”.  Il 30 maggio 2019, il Ministero della Salute ha presentato le “linee di indirizzo sull’attività fisica per le differenti fasce d’età e con riferimento a situazioni fisiologiche e fisiopatologiche e a sottogruppi specifici di popolazione”.  Metro LASTRA è frutto della progettualità e degli studi sulle tecniche di diffusione nella popolazione dell'esercizio fisico per la salute, fatti da Costruire in Project Srl e dall’Ing.  A Ginevra, maggio 2018, durante la 71° Assemblea Mondiale dell’OMS, è stato presentato il “piano globale di azione sull'attività fisica 2018-2030”.  - il progetto “MUOVITI di + SIEDITI di – “ per fare pause in movimento (di resistenza, forza, equilibrio/flessibilità), anche di soli pochi minuti, durante il lavoro e lo studio, e per fare spostamenti attivi (VITA attiva).  A entrambi è collegata la pagina Facebook “progettocittaattiva”, nella quale, alle ore 9 del lunedì, mercoledì e venerdì di ogni settimana pubblichiamo articoli brevi sui temi dell’esercizio fisico per la salute.  Il progetto ha ottenuto il patrocinio da Federsanità-ANCI (Associazione tra Aziende Sanitarie e Comuni), FNOMCeO (Federazione Nazionale Ordini Medici) e F.O.F.I. (Federazione degli Ordini dei Farmacisti Italiani).  Metro LASTRA è un gioco serio per la salute a km 0, costo 0 e impatto 0, per i residenti nel Comune di Lastra a Signa.  Nel 2007 l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha lanciato il “1°piano di contrasto alla malattia cronica o non trasmissibile”.  Nel 2010 l’OMS ha pubblicato le “raccomandazioni globali sull’attività fisica per la salute”.  Via Casali, 18 – 41057 Spilamberto (MO) - tel.  A Roma.