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Calme et attentif vous offre, en plus de diverses méditations, une série d’options comme : un journal de bord, un bloc-notes, des statistiques détaillées et la possibilité de programmer des rappels liés à des moments ou/et des lieux particuliers, de sorte que vous puissiez apprendre à vous calmer partout.  Toutes vos méditations sont enregistrées de sorte que vous pouvez voir en un coup d’œil la fréquence et la durée de vos exercices en une semaine, un mois ou une année.  Vous pouvez vous laisser guider par une voix, mais il est également possible de faire une méditation en silence, où vous entendrez le bol tibétain seulement au début et à la fin ou entre les deux.  Uniquement avec une clochette pour indiquer le temps et/ou vous rappeler où vous en êtes avec votre attention.  En répondant aux questions qui suivent chaque méditation, vous acquerrez davantage de compréhension de votre propre processus de méditation.  Après chaque méditation suivent quelques questions auxquelles vous pouvez répondre par oui ou non.  Vous pouvez programmer des messages par lesquels vous souhaitez vous motiver à des moments et à des endroits que vous définissez.  Vous pouvez choisir un lieu de sorte que vous recevez un rappel au moment où vous y arrivez ou lorsque vous le quittez.  Vous pouvez prendre des notes de façon à vérifier vos progrès dans le processus.  Problèmes de stress ? Difficultés de concentration avant un examen ? Besoin d’améliorer la confiance en soi ? Calme et attentif est un outil agréable, simple et accessible pour calmer la surchauffe dans votre tête et entrer en contact avec votre corps.  Cette méthode connaît un immense succès et vous permet de mieux diriger votre attention, où que vous soyez.  Vous pouvez choisir une méditation courte ou longue.  Vous pouvez décider de la durée de la méditation.  Elles vous donnent des indications sur votre processus de méditation.  Vous pouvez faire des méditations sans être guidé.  Vous définissez où et quand vous voulez méditer, et vous recevez automatiquement un rappel.  10 méditations guidées avec un journal de bord personnel pour noter vos progrès.  SittingStill Calme et attentif est le moyen idéal pour mieux gérer le stress, les ruminations et les émotions pénibles.  Cela fait du bien de s’accorder quotidiennement un moment pour reprendre son souffle dans la société trépidante où nous vivons.  Des statistiques pour tenir à jour vos progrès par semaine, par mois ou par année.  Un esprit non stressé apprend mieux, il est plus amical avec lui-même, il rumine moins sur l’avenir ou le passé.  Possibilité de programmer des rappels à des moments et à des endroits définis.  4 méditations en silence avec bol tibétain : 3, 5, 15 et 30 minutes.  SittingStill contient des méditations guidées de la méthode mondialement connue Eline Snel.  Possibilité de s’envoyer des messages motivants à des moments et à des endroits définis.  ET… pour avoir confiance en vos propres qualités.  Il dort mieux.