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L’objectif d’une pratique régulière est donc requis pour permettre d’être à l’écoute de sa respiration, de devenir un observateur conscient et de créer un espace bien à soi pour mieux gérer son stress en toute circonstance.  C’est un bel outil, pratique et ludique pour : se détendre ou se ressourcer, à tout moment de la journée à l’abri du bruit et du stress renforcer son mieux-être et son état positif être innovateur et de développer une dynamique au quotidien.  La pratique régulière permet d’être à l’écoute de sa respiration, de devenir un observateur conscient et de créer un espace bien à soi pour mieux gérer son stress.  et enfin, Mon espace bien-être : Cette période très particulière que nous vivons tous en ce moment peut se révéler anxiogène pour certains.  La communication positive : Des images et des messages sont proposés pour se concentrer sur le positif afin de positiver pensées, émotions et motivation, et jouer ainsi sur le comportement.  RendezVousSophro se veut simple et facile d’utilisation à tout moment de la journée et notamment dans le cadre du bien-être.  Vous y découvrirez plusieurs thèmes qui se déclinent en séances avec des pistes audio, des musiques ou des messages positifs : vous pouvez commencer par le programme découverte.  Ensuite, Challenge : Partie différente de RendezVousSophro avec une volonté de faire découvrir d’autres exercices par rapport aux challenges quotidiens ou de soi-même.  Les exercices et les musiques de RendezVousSophro visent à dynamiser de façon positive les qualités, les ressources et la qualité de vie.  Cette fonction est donc avant tout vitale mais chaque personne peut la rendre dynamique.  RendezVousSophro est soutenue par le Dr Antoine Demonceaux, médecin homéopathe, auteur et co-auteur des livres « la santé autrement » et « le guide de l’homéopathie familiale ».  Cela aide dans la journée, renforce le tonus et les forces positives qui sont en nous.  Suite le programme sur la gestion du stress : c'est une proposition de partages d’expérience à travers des exercices spécifiques.  C'est le fruit d'un travail de pratiques, de recherche et de création inspiré des techniques de relaxation et de visualisations propres à la sophrologie et à la méditation.  Toutes les séances ont été validées par un comité d’experts et testées avant les diffusions.  Qualité, accessibilité et engagement sont les maitres-mots de Ressources et Vitalité.  RendezVousSophro Rendez-vous Sophro, la clé du bien-être.  Récupération express : La respiration est nécessaire à la vie.