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Notre application propose des routines personnalisables, vous permettant de modifier les exercices, l'intensité et le timing pour adapter chaque séance à vos besoins et rester motivée.  Prenez en main votre parcours de remise en forme grâce à notre application Full Body Workout, simple d’utilisation et très efficace, spécialement conçue pour les femmes qui souhaitent s’entraîner depuis chez elles.  Les exercices se basent uniquement sur le poids de votre corps, ce qui en fait une méthode pratique et économique pour garder la forme sans sortir de chez vous.  Ce rythme vous permet de trouver un bon équilibre entre l’intensité de l’entraînement et la récupération musculaire, pour progresser sans risquer de surmener votre corps.  Chaque séance dure seulement 20 minutes, ce qui la rend facile à intégrer dans votre quotidien tout en étant suffisamment puissante pour des résultats concrets.  Que vous soyez débutante ou que vous cherchiez à améliorer votre routine, Exercicesàlamaison vous permet de rester active sans avoir besoin de matériel de sport ou de poids.  C’est pourquoi notre application vous permet de vous entraîner à tout moment et n'importe où – à la maison, pendant une pause au travail ou en déplacement.  Des séances courtes et efficaces : Chaque séance est conçue pour durer seulement 20 minutes, avec des exercices de 30 secondes chacun.  Pas besoin de salle de sport ! Notre application est parfaite pour les entraînements à domicile car elle ne nécessite aucun équipement spécial.  Toutefois, vous avez la possibilité de les prolonger ou de les écourter selon vos envies et votre niveau de forme.  Périodes de repos ajustables : Pour favoriser la récupération musculaire, chaque séance comprend deux pauses de 1 minute.  Nous savons que la vie peut être chargée, et il est parfois difficile de trouver du temps pour aller à la salle de sport.  En seulement 20 minutes, vous réalisez un entraînement complet du corps qui vous laissera énergisée.  Cela vous permet de travailler efficacement plusieurs groupes musculaires sans perdre de temps.  Pour obtenir les meilleurs résultats, nous recommandons d’utiliser l'application 2 à 3 fois par semaine.  Avec de la constance, vous vous sentirez rapidement plus forte, plus tonique et pleine d’énergie.  Des entraînements personnalisables : Vos objectifs de remise en forme sont uniques, tout comme vos préférences.