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Ruecken-Fit-Navi Sur iTunes

Es gibt für jede Übung eine oder mehrere Übungsalternativen mit denen die Schwierigkeit oder die Ausgangsstellung angepasst werden können.  Wenn du auf einen dieser Körperbereiche tippst, zeigt die App dir genau die Tests und die Übungen, die für diesen Bereich am Wichtigsten sind.  Studien haben gezeigt, dass einige Übungen dieser App schon nach dem ersten Mal eine spürbare Verbesserung bewirken und dass chronische funktionsbedingte Rückenschmerzen nach nur 3 Wochen Training mit der App1/3 geringer waren.  Du hast aber auch die Möglichkeit, deine Übungen selbst aus den folgenden Kapiteln auszusuchen: Haltung, Entspannung, Bewegung, Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.  Die App bietet für Übungen, die links und rechts gemacht werden sollen, ein separates Video für jede Seite.  Jede Übung hat einen Test eingebaut, der dir sagt, ob und wie lange die entsprechende Übung für dich sinnvoll ist.  Zum Beispiel statt einer Übung im Liegen eine Variante im Sitzen oder statt der schweren Variante eine einfachere.  Die Übungen Sind sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.  Da inzwischen hunderte Physiotherapeut:innen die Tests und Übungen in ihrer Praxis einsetzten, konnte das Test- und Übungssystem von vielen Experten und Laien erprobt und verfeinert werden.  deiner Behandlung, deinem Gesundheitszustand oder wenn du eine Änderung deiner Ernährungs- oder Trainingsgewohnheiten vornehmen möchtest.  Wenn du 100% Fitness einer Übung erreicht hast, probiere, wie wenig üben genügt, um diesen Stand zu halten.  Die Tests sagen dir zu jeder Übung auch, wo deine Fitness zwischen 0-100% liegt.  Im Programm der App kannst du die Übungsreihenfolge beliebig verändern, indem du die Übungen mit deinem Finger an die gewünschte Position schiebst.  So kannst du dich entweder von der App leiten lassen oder selbst die Kontrolle übernehmen.  Neben dem 100%-Fitnessziel jeder Übung, bietet die App auch alters- und geschlechtsspezifische Normwerte.  Das macht Übungsfortschritte sichtbar, weckt einen spielerischen Ehrgeiz dem Ziel näher zu kommen und motiviert dich dranzubleiben.  Somit ist die App auch für die betriebliche Gesundheitsvorsorge ideal.  Im Statistikteil der App kannst du sehen, wie sich deine Beschwerden und Fitness entwickeln und wie fit du im Vergleich zu anderen bist.  Die Übungen sind praxistauglich und ohne besondere Hilfsmittel überall umsetzbar.  Seit er in Deutschland ist, gewann er den PhysioAward Baden-Württemberg für seine Arbeit.  Mit dem „Rücken-Fit-Navi“ kannst du Schwachstellen deiner Rücken-Fitness finden und in kurzer Zeit ausgleichen.  den medizinischen Rat eines Arztes oder Gesundheitsdienstleisters.  Entwickler ist der Physiotherapeut Peter Fischer, der in USA den Doctor of Physical Therapy und die Exzellenz-Auszeichnung seiner US-Uni ( ) erwarb.  Das macht dein Trainingsprogramm effektiver und sicherer als herkömmliche Programme.  Der Navi ist die Abbildung eines Menschen mit 26 farblich markierten Körperbereichen.  Somit übst du nur genau das, was dir persönlich hilft.  In der App steckt jede Menge Physio-KnowHow.  Wand, Stuhl, Matte genügen.  Die in dieser Anwendung bzw.