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MAKE A BREAK - FH Kärnten Sur iTunes

So wie deine Gesundheit ein dynamischer Prozess ist, ist auch die MAKE A BREAK - FH Kärnten in ständiger Weiterentwicklung! Die App wird laufend mit neuem Content und Features upgedatet.  Für mehr Bewegung im Alltag und den richtigen Ausgleich zu beruflichen Belastungen sorgen: Knackige Power Breaks um den Kopf auszurauchen, Recovery Breaks für gesteigerte Energie, Mobi Breaks als Ausgleich zum Sitzen, Alltagsbewegungen neu gedacht.  In unseren gesunden Routinen erklären Expert*innen aus allen Gesundheitsbereichen, von Bewegung über Ernährung bis hin zu Psychischer Gesundheit und Regeneration wie du schon mit kleinen Veränderungen große Wirkung erzielst.  Das Aktivitätsbarometer gibt dir einen Überblick über dein Aktivitätslevel, deine gesammelten Punkte und deine derzeitigen Challenges und gesunden Routinen.  • MAKE A BREAK - FH Kärnten bringt Bewegung und Gesundheit spielerisch leicht in deinen Arbeitsalltag.  • MAKE A BREAK - FH Kärnten ist der ideale Begleiter auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden, verbesserter Gesundheit und neuer Lebenskraft.  Lerne von den Move App Expert*innen und erfahre wie du wertvolle Health Hacks leicht in deinen Alltag integrieren kannst.  Wir freuen uns auch auf dein Feedback, um MAKE A BREAK - FH Kärnten noch besser zu machen.  • Schritte sammeln: Sammle täglich Schritte, um auch die Ausdauerkomponente in deinen Alltag zu integrieren.  Sammle Punkte und Abzeichen für deine Aktivitäten.  • Aktivitäten erfassen: Auch mit deinen sportlichen Aktivitäten sammelst du Punkte.  Wähle aus einer Vielzahl von Sportarten und hole dir zusätzliche Punkte für deinen Score.  Hier erwarten dich auch aktuelle News und ein Überblick über das unternehmensweite Punkteziel.  Von Kopf bis Fuß ist für viele Probleme und Wehwehchen die richtige Übung dabei - Nackenverspannungen, Rückenschmerzen und Knieprobleme gehören damit der Vergangenheit an.  MAKE A BREAK - FH Kärnten richtet sich an alle Mitarbeiter*innen der FH Kärnten gemeinnützige Gesellschaft mbH.  Eine Integration der Schrittpunkte erfolgt derzeit je nach Gerätetyp über Apple Health oder Google Fit.  Deine Lieblingsübungen kannst du auch als Favoriten abspeichern.  • Von Expert*innen entwickelt: Das App Konzept sowie alle Appinhalte wurden von ausgebildeten Sportwissenschaftler*innen, Ärzt*innen und Psycholog*innen entwickelt.  Hier siehst du deine persönlichen Aktivitätsstatistiken der letzten Wochen und Monate.  Verbessere deine Gesundheit nachhaltig und langfristig.  Darin findest du eine Übungssammlung mit den wichtigsten Übungen und Workouts, um beweglich und kräftig zu bleiben.  Jeden Tag gibt es daher eine spannende Aufgabe zu bewältigen.  Du kannst auf alle Inhalte immer und überall zugreifen.  Kontinuierliche Updates garantieren eine App-Nutzung, die Spaß macht.  Die Make-a-Break Live-Sessions zum Nachsehen und Augenyogaübungen findest du direkt in der App.  • Mit Tipps & Tricks unterstützen wir positive und langfristige Verhaltensänderungen.  Wir brauchen die Abwechslung, um fit zu sein.