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En complément, d’autres outils pour vous aider à arrêter de fumer sont également disponibles dans la fenêtre Préférences.  Quelles sont dans ce cas les raisons pour lesquelles vous devriez cesser de fumer ? En arrêtant de fumer, vous augmentez votre espérance de vie et améliorez la qualité de votre quotidien, ainsi que celui des personnes qui vous entourent.  Nous avons donc mené notre enquête afin de déterminer quels étaient les plus populaires et ceux qui pourraient réellement vous aider à arrêter de fumer.  - Livres pour arrêter de fumer : certaines techniques expliquées dans les livres pourraient également vous aider à arrêter de fumer.  Souhaitez-vous arrêter de fumer ? Si arrêter de fumer représente pour vous un réel défi, QuitNow est là pour vous aider.  - Foire aux questions : il existe de nombreux trucs et astuces pour arrêter de fumer et nous avons choisi de les intégrer à notre Foire aux questions.  Comme beaucoup de fumeurs, vous avez conscience que fumer nuit à votre santé.  QuitNow est une application testée et approuvée qui vous aidera à arrêter de fumer.  Entamez dès aujourd’hui un nouveau chapitre de votre vie sans tabac et téléchargez l'application QuitNow pour mieux vous y préparer.  QuitNow vous lance donc 70 défis définis sur la base du nombre de cigarettes non fumées, des jours passés depuis votre dernière cigarette et du budget épargné.  - Vos défis relevés pour arrêter de fumer : comme pour tout, il est plus facile d'arrêter de fumer en y allant étape par étape, par exemple en relevant progressivement de petits défis personnels.  - Votre profil d’ex-fumeur : il est important de vous concentrer sur vous-même lorsque vous arrêtez de fumer.  Mais comme beaucoup également, vous continuez de fumer malgré tout.  - Communauté et forum de conversation entre ex-fumeurs : quand vous arrêtez de fumer, il est important de fréquenter des espaces non-fumeurs.  QuitNow propose un forum de conversation dont les nombreux participants, tout comme vous, ont décidé de tirer un trait sur le tabac.  D'ailleurs, toutes les réponses du bot sont tirées des archives de l’Organisation mondiale de la santé, tout comme les trucs et astuces de la Foire aux questions.  Nous avons donc fouillé dans les archives de l’Organisation mondiale de la santé à la recherche des études réalisées par l’institution et des résultats obtenus.  Votre état de santé d’ex-fumeur : QuitNow liste une série d’indicateurs sanitaires afin d’illustrer l'amélioration de votre état de santé au quotidien.  Les fumeurs qui souhaitent arrêter la cigarette recherchent parfois sur Internet les trucs qui les aideront à bannir le tabac de leur vie, mais ces informations s’avèrent souvent fausses.  Si sa réponse ne vous paraît pas convaincante, le bot contactera alors l'équipe de QuitNow.  Elle vous encourage à laisser tomber la cigarette en vous renvoyant une image de vous-même.  - Le bot de QuitNow : certaines de vos questions pourraient ne pas apparaître dans la Foire aux questions.  Passer du temps en compagnie de non-fumeurs vous simplifiera la tâche.  Nous mettrons à jour sa base de connaissances afin que le bot puisse ensuite mieux répondre à vos questions.  Ces indicateurs sont basés sur ceux de l’Organisation mondiale de la santé et sont mis à jour systématiquement.  Nous l’avons entraîné à répondre à vos questions, même les plus étranges.  Les membres du forum mentionnent souvent des livres.  Dans ce cas, posez-les au bot.