Télécharger SP Training sur PC

           


Bonne nouvelle! Une application Windows comme SP Training est disponible! Télécharger ci-dessous:

Sinon, suivez les instructions ci-dessous pour utiliser SP Training sur PC:

SP Training Sur iTunes

Codifiées et popularisées par le site SuperPhysique destiné aux pratiquants de musculation sans dopage, SP Training intègre des cycles de progression afin de vous permettre de savoir quoi faire à chaque séance pour chaque exercice.  Vous n'êtes pas sans savoir que vous ne pouvez laisser vos progrès aux petits bonheurs la chance, en fonction de vos humeurs et de votre forme du jour qui peut être influencé par de nombreux facteurs mais qui n'entame en rien vos capacités physiques.  Vous avez connaissez les programmes de force tels que le 5x5 ou le 5/3/1 et leurs nombreuses variantes (5x5 Stronglift, Starting Strength, Greyskull, Candito, Sheiko ...) ? C'est le même principe, mais appliqué à l'hypertrophie, à la prise de muscle et ce sur tous les exercices poly-articulaires et d'isolation.  C'est pourquoi SP Training vous propose de passer des médailles sur les principaux exercices (ex: développé couché, squat, soulevé de terre, rowing ...) et d'obtenir un niveau tout en détectant vos points faibles afin de mettre l'accent dessus.  C'est à dire votre nombre de séries, de répétitions, votre temps de récupération (un chronomètre est intégré) mais également la difficulté ressentie à chaque exercice (RPE, RIR), un facteur primordial pour programmer sa progression.  • Coach de musculation, boosté à l'IA : vos objectifs (séries, poids, reps., repos) évoluent à chaque séance pour garantir vos progrès, via les cycles (comme les fameux 5x5 ou 5/3/1 mais appliqué à la prise de muscle !).  Concrètement, à chaque séance nous vous dirons quoi faire, à travers le Coach : nombre de séries, poids, répétitions et temps de repos.  SP Training se propose donc d'agir comme un carnet de musculation interactif pour vous permettre de suivre vos séances facilement.  Chaque exercice présent dans ceux-ci sont présentés en vidéo et à l'écrit afin que vous sachiez exactement ce qu'ils travaillent et pourquoi vous les faites.  A partir de là, selon de votre expérience en musculation, l'application vous incitera à noter tout ce que vous faites durant les séances.  Vous êtes perdu parmi la masse innombrable de programmes de musculation sur Internet ? SP Training vous proposera des programmes adaptés et approuvéspar des centaines de personnes.  Full body, Half body, Upper Lower, PPL ou Split, vous saurez quelle répartition est la plus adaptée, en fonction de vos disponibilités et de votre niveau.  Le tout en fonction de votre niveau, votre matériel, de la difficulté ressentie (RPE, RIR), pour avoir une progression la plus précise possible.  A chaque médaille validée, SP Training vous en informe et vous pousse à viser plus haut.  Et si les 250 exercices présent ne sont pas suffisant, vous avez la possibilité de créer les vôtres.  Progresser, c'est bien mais sans objectif, il peut être difficile de perdurer en musculation.  Votre évolution se retrouve ainsi complètement guidée et garantie.  Parce qu'en effet, la méthodologie est une partie importante, si ce n'est obligatoire, de tout bon programme d'entraînement.