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Si vous voulez vraiment perdre du poids, vous connaissez la teneur en calories des aliments que vous consommez et, à l'aide d'une calculatrice spéciale, disponible dans l'application, vous pouvez calculer votre quantité quotidienne de petites portions, en fonction de vos paramètres individuels et de vos préférences alimentaires.  Au lieu de compter les calories, nous vous suggérons de compter les petites portions, c'est-à-dire la quantité d'aliments que vous pouvez mettre dans votre bouche et mâcher en une seule fois (par exemple : un rouleau dans un bar à sushis).  Mais si vous êtes une personne occupée et que vous n'avez ni le temps ni l'envie de peser vos aliments et de calculer la teneur en calories de chaque plat, alors cette application est la solution la plus simple et la plus efficace pour vous.  À l'avenir, vous pouvez cesser d'utiliser la minuterie et compter facilement de petites portions en mode manuel pour tenir compte de la quantité d'aliments consommés.  Comme l'alimentation, tous ces paramètres sont sous votre contrôle total et vous pouvez définir vos propres normes personnalisées pour eux aussi, et les respecter pour accélérer votre processus de perte de poids.  En comptant de petites portions, vous serez en mesure de déterminer sans erreur la quantité spécifique d'aliments que vous consommez et vous pourrez facilement ajuster la quantité d'aliments que vous consommez.  Outre la nutrition, l'application cette application vous permet de contrôler d'autres paramètres importants qui influent sur la perte de poids, à savoir la consommation quotidienne d'eau, l'exercice physique et le sommeil.  Bien sûr, si vous êtes un sportif professionnel, le comptage quotidien des calories a un certain sens, car il fait partie de votre travail quotidien.  Il suffit donc d'utiliser la minuterie de l'application cette application et de prolonger artificiellement le temps de repas pour être rassasié et créer le déficit calorique nécessaire à la perte de poids.  La science a prouvé depuis longtemps que lorsque nous mangeons, le signal de satiété ne pénètre pas immédiatement dans le cerveau, mais avec un certain retard.  Ces actions simples mais efficaces sont en fait magiques et contribueront à votre transformation rapide.  Pendant ce laps de temps, nous pouvons manger beaucoup plus que ce dont notre corps a besoin.  Не бойтесь срывов, они случаются, и это нормально, не вините себя, вы же не биоробот.  Главное - снова начать действовать и следить за тем, что вы едите, спите, занимаетесь спортом и пьете.  N'oubliez pas qu'il est très facile de se tromper en comptant les calories au quotidien.