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Découvre les bases de la médiation avec des méditations pour les débutants gratuites, des séances de relaxation, de visualisation, de cohérence cardiaque, des balayages corporels et autres exercices de pleine conscience pour retrouver ton zen et augmenter ta concentration.  La méditation guidée en pleine conscience permet d’entraîner la concentration, la productivité et retrouver son calme tandis que les affirmations positives et les visualisations renforcent le bien-être, la confiance en soi, l’amour de soi, la gratitude et la reconnaissance pour la vie.  Investis dans ton bien-être et transforme ta vie en pratiquant la méditation avec ton coach Jonathan Lehmann, auteur, étudiant du bonheur et fondateur de Les Antisèches du Bonheur : une méthode simple basée sur des principes et pratiques ancrés dans la vie quotidienne pour plus de bonheur et de sérénité.  Une routine simple qui favorise la pensée positive et t’aide à garder la motivation pour augmenter ton bonheur et retrouver le sommeil ! Le but de la méditation est de s’entraîner à observer son mental de façon bienveillante pour mieux prendre soin de soi.  Sur 7MindLesAntisèches 7Mind il existe des techniques méditatives telles que la cohérence cardiaque, les affirmations positives, des techniques d’ancrage, la méditation guidée en pleine conscience ou encore le scan corporel.  La bibliothèque de méditations comprend aussi des sons de la nature, de la musique zen pour lâcher prise ou trouver le sommeil et des bains de gongs pour une profonde relaxation.  Découvre des techniques de relaxation pour oublier ton stress et calmer ton mental et découvre des musiques méditatives et des sons de la nature pour dormir calmement.  Avec des méditations de développement personnel accompagnées d’affirmations positives, tu peux travailler sur ton mental et trouver plus de confiance en soi, d’amour de soi et gérer la colère et l’anxiété avec calme et bienveillance.  Apprendre la pleine conscience à un enfant lui permet de réduire son stress et son anxiété pour plus de sérénité, de concentration et une attitude plus calme envers la vie.  Apprends à lâcher prise, à trouver le sommeil et à dormir plus profondément avec 7MindLesAntisèches de méditation 7Mind.  Parce que nous pensons que la jeunesse aussi devrait avoir accès à la méditation, nous avons créé des kits gratuits de méditation Maternelle, École et Lycée dans 7MindLesAntisèches 7Mind.  « Meilleure application de méditation que je connaisse, j'ai testé beaucoup d'applications mais celle-ci est géniale ! Les séances ne sont pas trop longues ni trop courtes, il y a beaucoup de séances gratuites et la voix de Jonathan est très agréable.  Découvre des méditations pour les débutants, des exercices de respirations et visualisations adaptées aux enfants.  Les sujets variés des stages de méditation 7Mind t’accompagnent à travers un réel développement personnel.  - Plus de 300 méditations guidées avec l’abonnement 7Mind plus.  - Les Singles : de 3 à 20 min pour méditer à tous moments de la journée.  « Ces méditations guidées changent mon quotidien et qui rendent mes journées plus douces et plus sereines.  On apprend vraiment les bienfaits de la méditation.