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Relaxation musculaire Sur iTunes

Accessible à tous et personnalisable, notre application Se libérer des tensions permet d’aménager votre propre programme de relaxation musculaire en écoutant et en suivant les recommandations du docteur Dominique Servant, au travers de vidéos pour comprendre la détente musculaire progressive, de conseils pratiques pour agir au quotidien, de diaporamas photos et d’accompagnements musicaux.  À partir de notre application de détente musculaire progressive Se libérer des tensions, vous pouvez induire un état de relaxation musculaire général de l’ensemble de votre corps.  En obtenant ainsi un état de décontraction musculaire, vous agissez indirectement, dans un second temps, sur la tension psychique et émotionnelle pour aboutir à un état de relaxation générale.  - Utiliser la relaxation musculaire dans la vie de tous les jours pour agir sur la tension psychique et émotionnelle et pour aboutir à un état de relaxation générale.  L’action directe sur le corps sera pour beaucoup d’entre-vous le moyen le plus simple d’obtenir un état de relaxation et de ressentir des effets de bien-être mental, plus difficiles à obtenir simplement par la pensée.  Le principe repose sur l'existence d'une relation entre l'état de relaxation et la tension musculaire.  - Obtenir par la contraction-décontraction un état de détente musculaire de l’ensemble du corps.  Le docteur Servant est l’un des meilleurs spécialistes français du stress et de l’anxiété et il utilise la relaxation depuis 15 ans au CHU de Lille.  Loin d’être une perte de temps, Se libérer des tensions vous aide à être plus en phase avec vous-même au quotidien.  La relaxation musculaire est l’une des techniques les plus accessibles et des plus efficaces.  - Se détendre en un temps de plus en plus court et savoir retrouver un état de détente par la suggestion.  Médecin psychiatre et psychothérapeute, le docteur Dominique Servant dirige l’unité spécialisée Stress Anxiété au CHRU de Lille.  En pratique, vous allez contracter puis détendre successivement différents groupes musculaires.  Nos différents tests d’auto-évaluation facilitent votre apprentissage progressif et le suivi de vos progrès.  Plus vous êtes tendu, moins vous êtes relaxé.  - Relaxation et Méditation.  - Soigner le stress et l’anxiété par soi-même (Odile Jacob).  - la seconde en induisant la sensation de détente et de calme par autosuggestion.  - la première par action directe en contractant et en décontractant les muscles.  Trouver son équilibre émotionnel (Odile Jacob).