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Relaxation : la respiration Sur iTunes

Accessible à tous et personnalisable, notre application Respirer pour ne plus stresser vous permet d’aménager votre propre programme de contrôle respiratoire en écoutant et en suivant les recommandations du docteur Dominique Servant, au travers de vidéos pour comprendre la respiration, de conseils pratiques pour agir au quotidien, de diaporamas photos et d’accompagnements musicaux.  Notre application de contrôle respiratoire Respirer pour ne plus stresser va vous permettre d'apprendre à contrôler votre respiration par trois actions essentielles : la ralentir, respirer par le ventre et privilégier l'expiration.  Le docteur Servant est l’un des meilleurs spécialistes français du stress et de l’anxiété et il utilise la cette application depuis 15 ans au CHU de Lille.  Loin d’être une perte de temps, Respirer pour ne plus stresser vous aide à être plus en phase avec vous-même au quotidien.  Une fois entraîné, vous pourrez utiliser la respiration, en flash, pour dominer les situations de stress ou de difficultés émotionnelles.  La respiration permet d'augmenter les effets des autres techniques de cette application.  - Induire, faciliter, renforcer un état de cette application générale qui permettra un relâchement musculaire et ensuite une détente mentale.  - Servir de point d’ancrage et renforcer les effets de toutes les techniques de cette application.  - Éliminer rapidement les petits signes qui peuvent déclencher une forte émotion et auxquels vous êtes très sensible comme l'accélération des battements du cœur.  Nos exercices sont simples et vous pouvez les pratiquer très facilement par vous-même dans différentes positions, assise, allongée ou debout.  Médecin psychiatre et psychothérapeute, le docteur Dominique Servant dirige l’unité spécialisée Stress Anxiété au CHRU de Lille.  - cette application : nouvelles approches, nouvelles pratiques (Masson).  - cette application et Méditation.  - Soigner le stress et l’anxiété par soi-même (Odile Jacob).  - superficielle, en évitant de respirer trop profondément et en privilégiant la lenteur.  Nos différents tests d’auto-évaluation facilitent votre apprentissage progressif et le suivi de vos progrès.  Trouver son équilibre émotionnel (Odile Jacob).