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Entraînez-vous à partir de seulement 2 jours par semaine pour améliorer votre capacité et votre technique d'aviron avec des routines simples et accessibles.  Utilisez le compteur de métronome pour faire correspondre votre fréquence de coups avec votre cible SPM (coups par minute).  Suivez la fréquence cardiaque moyenne, la distance et le temps intermédiaire, avec des mesures pour surveiller votre amélioration au fil du temps.  Transformez votre santé et votre forme physique avec des entraînements d'aviron guidés.  Chaque plan est conçu pour aider votre corps à s'adapter et à s'améliorer tout en minimisant le risque de blessure ou d'épuisement.  - Entraîneur audio avec support pour jouer votre propre musique en arrière-plan.  Utilisez le compte à rebours pour améliorer votre capacité d'aviron et votre endurance.  Utilisez le métronome SPM pour maintenir votre fréquence de coups dans le temps.  - Suivez votre activité pour vous assurer de continuer à grandir.  Atteignez votre SPM cible et le reste des conseils, avec un entraînement basé sur le HIIT.  Vivez avec énergie en choisissant une routine d'intérieur qui atteint votre objectif.  Échauffez-vous et refroidissez-vous efficacement et développez la force de tout votre corps grâce à nos exercices guidés.  Choisissez un plan en fonction de votre niveau de forme physique et de votre objectif.  Obtenez les entraînements d'aviron dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs personnels.  Développez vos muscles, perdez du poids ou améliorez votre état de santé général.  - Complétez vos entraînements d'aviron avec nos exercices recommandés.  Nouveau sur le rameur ? Commencez avec notre plan de démarrage.  Excellent entraînement pour tous les niveaux de condition physique.  Parfait pour un rameur d'intérieur.  Any unused portion of a free trial period is forfeited if you choose to purchase a premium subscription.  Ces entraînements au rameur sont parfaits en complément d'une salle de sport ou d'un rameur à domicile tel que le Concept2.  If you upgrade to a premium subscription, payment will be charged to your iTunes account at confirmation of purchase.  Your subscription renews automatically unless cancelled at least 24 hours prior to the end of the current period.  Subscriptions can be managed and auto-renewal turned off in Account Settings in iTunes after purchase.  Once purchased, the current period cannot be cancelled.  - Enregistrez vos entraînements et répétez vos favoris.  They are not intended nor implied to be a substitute for professional medical advice.  You should always consult your healthcare provider before beginning any fitness program.  - Programmes guidés.  This app and any information given by it are for educational purposes only.  There is no increase in cost when renewing.